Stress ist kein Feind – sondern ein Signal des Körpers.

In diesem Workshop lernst du, wie du über einfache Übungen deinen Vagusnerv aktivierst – den wichtigsten Nerv für Entspannung, emotionale Balance und Regeneration.

Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Belastung reagiert,
und übst Techniken, mit denen du dein inneres Gleichgewicht aktiv unterstützen kannst.

Inhalte

• Einführung in das autonome Nervensystem und die Polyvagal-Theorie

• Der Vagusnerv als Schlüssel zu Ruhe, Sicherheit und Verbindung

• 20 alltagstaugliche Übungen zur Aktivierung und Selbstregulation

• Atem-, Stimm- und Körperübungen für Entspannung & emotionale Stabilität

• Tipps für den Transfer in den Alltag

Ziele

Nach dem Workshop wirst du:

• die Signale deines Körpers besser verstehen,

• dich schneller beruhigen können,

• Sicherheit und Verbundenheit bewusster wahrnehmen,

• und wissen, wie du dein Nervensystem nachhaltig stärkst.